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Stell dir psychologische Beratung wie eine Landkarte für deine innere Welt vor. Du befindest dich in einer unerwünschten Lebenssituation und möchtest sie zu deinem Wohlbefinden verändern, aber der Weg ist unklar, voller Hindernisse und Umwege. Ein psychologischer Berater agiert quasi als ein Perspektivwechsel, der dir hilft, die beste Lösung zur Veränderung zu finden, damit du sicher und effizient an dein Ziel kommst.

Psychologische Beratung ist wie ein sicherer Ort in stürmischen Zeiten. Sie bietet dir einen geschützten Raum, in dem du deine Sorgen, Ängste und Herausforderungen offen ansprechen kannst. Dabei geht es vor allem um psychologische Aktivitäten und Interventionen, die darauf abzielen, Menschen bei der Verarbeitung und Überwindung von Problemen und Konflikten zu unterstützen. Es handelt sich um eine Form der nichtheilkundlichen Psychologie, auch beratende Psychologie genannt.

Beratung vs. Psychotherapie: Was ist der Unterschied?

Obwohl die Begriffe “Beratung” und “Psychotherapie” oft synonym verwendet werden, gibt es wesentliche Unterschiede. Beratung ist in der Regel themenspezifisch und kurzfristig angelegt. Sie kann sich auf konkrete Herausforderungen wie Sucht, Trauer oder Stressbewältigung konzentrieren und dauert oft nur einige Wochen bis Monate.

Psychotherapie hingegen ist ein längerer, intensiverer Prozess, der sich auf die Behandlung von psychischen Störungen konzentriert, die nach ICD-10 bzw. 11 oder DSM-5 diagnostiziert wurden. Diese Behandlungen dürfen nur von qualifizierten Psychotherapeuten oder Heilpraktikern für Psychotherapie durchgeführt werden. In der Psychotherapie werden oft tiefgreifende Themen behandelt, die ihre Wurzeln in der Vergangenheit haben und sich auf das gegenwärtige Leben auswirken können.

Trotz der Unterschiede gibt es viele Gemeinsamkeiten und Überschneidungen zwischen Beratung und Psychotherapie. In beiden Fällen ist es wichtig für einen Therapeuten, über ausgezeichnete Kommunikations-, Zuhör- und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verfügen. Manchmal kann eine Beratung auch in eine Psychotherapie übergehen, wenn sich herausstellt, dass tiefgreifendere psychische Probleme vorliegen.

Was macht ein psychologischer Berater?

Ein psychologischer Berater ist wie ein erfahrener Guide, der dich durch den Dschungel deiner Gedanken und Gefühle begleitet. Er oder sie bietet dir professionelle Unterstützung, um dir bei der Lösung spezifischer Probleme zu helfen. Dabei kann das Spektrum der Themen sehr breit sein, von Beziehungsfragen und Erziehungsproblemen bis hin zu Sucht und psychischen Belastungen.

Die Rolle eines psychologischen Beraters ist nicht nur im klinischen und psychosozialen Kontext wichtig, sondern auch in der Arbeits- und Organisationspsychologie. Zu den Hauptaufgaben gehören:

• Unterstützung in akuten Belastungssituationen
• Krisenintervention
• Stärkung des psychischen Wohlbefindens
• Vorbeugung psychischer Erkrankungen und Psychoedukation
• Lösungsorientierte Beratung
• Unterstützung bei Motivations-, Orientierungs- und Entscheidungsproblemen
• Verbesserung der Lebensqualität

Was zeichnet einen guten psychologischen Berater aus?

Wenn du auf der Suche nach einem passenden Berater bist, gibt es einige Qualitäten, die du beachten solltest:

• Hohe Kooperationsbereitschaft
• Starke Empathie
• Ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten
• Gute Beobachtungsgabe
• Viel Geduld
• Neutrale Grundhaltung
• Fähigkeit zum aktiven Zuhören
• Schneller Aufbau einer Vertrauensbasis
• Respektvoller Umgang
• Fachliche Expertise, idealerweise durch zertifizierte Fortbildungen oder Berufserfahrung

Welche psychologischen Beratungsformen gibt es?

Psychologische Beratung ist wie ein gut sortierter Werkzeugkasten, der für jede Lebenslage das passende Werkzeug bereithält. Je nachdem, welche Herausforderungen oder Probleme du gerade erlebst, gibt es verschiedene Beratungsformen, die dir zur Verfügung stehen.

Es gibt eine Vielzahl von Beratungsbereichen, die sich auf unterschiedliche Lebensaspekte konzentrieren. Hier sind einige der wichtigsten:

• Seelsorge: Spirituelle und emotionale Unterstützung, oft in religiösem Kontext.
• Lebensberatung: Allgemeine Beratung zu verschiedenen Lebensfragen und -herausforderungen.
• Psychosoziale Beratung: Unterstützung bei psychischen und sozialen Problemen.
• Ehe- und Partnerschaftsberatung: Hilfe bei Beziehungsproblemen und Partnerschaftskonflikten.
• Berufsberatung: Orientierung und Beratung rund um die Berufswahl und Karriereplanung.
• Beratung für Studierende: Unterstützung bei studienbezogenen Herausforderungen.
• Personal- und Führungskräfteberatung: Coaching und Beratung für Mitarbeiter und Führungskräfte in Unternehmen.
• Konfliktberatung: Unterstützung bei der Lösung von Konflikten in verschiedenen Lebensbereichen.
• Bildungsberatung: Beratung zu Bildungswegen und -möglichkeiten.
• Erziehungsberatung: Unterstützung für Eltern bei Erziehungsfragen.
• Familienberatung: Beratung für Familien in verschiedenen Lebensphasen.
• Entscheidungsberatung: Hilfe bei der Entscheidungsfindung in komplexen Situationen.
• Mobbingberatung: Unterstützung für Opfer von Mobbing.
• Jugend- und Drogenberatung: Spezialisierte Beratung für Jugendliche und bei Suchtproblemen.
• Beratung zu speziellen Erkrankungen oder Behinderungen: Unterstützung für Menschen mit besonderen gesundheitlichen Herausforderungen.
• Psychotherapie-Beratung: Informationen und Orientierung zur Planung einer Psychotherapie.

Die Wahl der Beratungsform hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und deiner Situation ab. Manchmal ist auch eine Kombination aus den Beratungsformen sinnvoll.

Wann sollte ich zur Psychotherapie

Hier sind einige Beispiele von Problemen, bei denen das Aufsuchen eines/ einer Therapeut:in empfohlen wird:

• Bei Vorliegen einer psychischen Störung
• Das Nachdenken über das Problem oder deren Bewältigung nimmt mindestens eine Stunde pro Tag in Anspruch
• Das Problem ist dir peinlich oder du gehst anderen Menschen aus dem Weg
• Das Problem hat dazu geführt, dass deine Lebensqualität gesunken ist
• Das Problem hat sich negativ auf verschiedene Lebensbereiche (Schule, Arbeit oder Beziehungen) ausgewirkt
• Das Problem führt zu einem allgemeinen Gefühl der Überforderung

Wann sollte ich zur psychologischen Beratung

Hier sind einige Beispiele, bei denen das Aufsuchen eines/ einer psychologischen Berater:in empfohlen wird:

• Wenn du in einer akuten Belastungssituation bist
• Wenn du bestimmte Aspekte deines psychischen Wohlbefindens verbessern möchtest
• Wenn du zu bestimmten Themen, wie z.B. Eheprobleme oder Abhängigkeitsprobleme beraten werden möchtest
• Wenn du eine Lösung zu einem konkreten Konflikt suchst
• Wenn du Lebensqualität verbessern möchtest
• Wenn du bei bestimmten Entscheidungen geholfen werden möchtest